한가로운 스너푸킨 한가로운 스너푸킨

모닝루틴이라는 책에서는 아침에 '즐겁게' 눈뜬 후 '좋아하는 것'에 아침 시간을 아낌없이 활용할 수 있도록 마음 깊은 곳에서 일찍 일어나고 싶도록 하는 것이 도움이 될 것이라고 했다. 책에서는 그 도움이 될 수 있는 요인들을 '트리거Trigger'라고 설명했다. '일찍 일어나기 트리거'를 장전하면 저절로 일찍 일어나고 싶은 생각이 무의식에 새겨져 특별히 의식하지 않아도 일찍 일어날 수 있게 된다. - p.82 모닝루틴 좋아하는 음료나 음식을 준비한다 전용 캘린더를 만들어 기록한다 일어난 후의 행동을 구체적으로 정한다 자기 전에 내일의 목표를 세운다 새로운 것을 시작해본다 자기 전에 가벼운 스트레칭을 한다 그 중의 첫번째로 적힌 트리거는 좋아하는 음료나 음식을 준비하는 것인데 잠을 깨우는 데에도 도움이 된..