한가로운 스너푸킨 한가로운 스너푸킨

모닝루틴이라는 책에서는 아침에 '즐겁게' 눈뜬 후 '좋아하는 것'에 아침 시간을 아낌없이 활용할 수 있도록 마음 깊은 곳에서 일찍 일어나고 싶도록 하는 것이 도움이 될 것이라고 했다. 책에서는 그 도움이 될 수 있는 요인들을 '트리거Trigger'라고 설명했다. '일찍 일어나기 트리거'를 장전하면 저절로 일찍 일어나고 싶은 생각이 무의식에 새겨져 특별히 의식하지 않아도 일찍 일어날 수 있게 된다. - p.82 모닝루틴 좋아하는 음료나 음식을 준비한다 전용 캘린더를 만들어 기록한다 일어난 후의 행동을 구체적으로 정한다 자기 전에 내일의 목표를 세운다 새로운 것을 시작해본다 자기 전에 가벼운 스트레칭을 한다 그 중의 첫번째로 적힌 트리거는 좋아하는 음료나 음식을 준비하는 것인데 잠을 깨우는 데에도 도움이 된..

미국에서는 한국책을 구하기가 어려울 뿐더러 가격도 2배 정도하는지라 읽고싶은 책이 있을 때에는 Yes24 또는 google play에서 책을 빌리거나 구매해서 읽고 있는데 요즘의 베스트셀러 목록을 보면 돈(주식), 심리상담, 습관 등이 뜨거운 화두인것을 금방 알아차릴 수 있다. 모닝 루틴, 미라클 모닝, 아주 작은 습관의 힘, 타이탄의 도구들 등등의 책들도 시간을 활용하는 좋은 습관으로 소위 삶이 달라졌다고 같이 실천해보기를 권하는 책들이다. 그런 유행에 동조하고 싶지 않기도 했는데 (왜 때문이죠) 나도 그 급물살을 뒤늦게 올라타봤다. 모두 똑같이 하루가 주어지는데 조금 더 의미있게 살기 위해서 방법을 찾아보자는거다. 여러 시행착오를 겪으면서 자리잡은 방법은 돌돌콩님의 유튜브 등을 참고한 MASTER 방..

아침 5시에 기상하기 시작한지 한달이 조금 지났다. 30일만 해보자고 했는데 20일쯤 고비가 있었긴 했지만 이제는 조금 자리를 잡아가게 됐다. 그리고 앞으로 더 해나갈 생각이 들어서 그간의 시도들을 기록으로 남겨두려고 한다.미라클 모닝이라는 책을 예전부터 많이 들어봤지만 그저그런 자기계발서 중의 하나라고 생각하고 따로 읽을 생각을 하지 않았다. 그러다가 올해 초 코로나로 내가 살고있는 동부지역이 말그대로 셧다운 shutdown 되면서 소소하고 잔잔한 일상이 무료하고 갑갑하게 느껴졌고, 시간이 아무의미없이 흘러가는 것 같아서 변화가 필요하다는 생각이 들었다. 사실 이번이 처음은 아니고 2월 즈음에도 시작해보고, 여러 블로거들이 실천하고 있는 루틴들도 따라해보았지만 2주의 벽을 넘지 못하며 좀처럼 습관으로 ..